颈动脉斑块慢慢成为中老年东谈主群中的常见疾病，它不仅是疾病的迫切预警信号万博体育，亦然脑梗等严重后果的潜在威迫。

这些斑块不仅可能引起颈部血流减缓或中断，更严重的是，一朝斑块翻脸，可能造成，通过血液轮回参加大脑，激发脑梗等危急性极高的脑血办事件。

健康时报贵府图 王楠摄

并不是通盘的斑块王人很危急

出现颈动脉斑块，血栓的风险就一定会增多吗？辽宁省鞍山市中心病院药剂科副主任药师曾卫华2024年在东谈主民日报健康号刊文先容，不是通盘的斑块王人有很大的风险。

东谈主老了，险些王人会出现颈动脉斑块，若是莫得、高血脂、糖尿病、抽烟、家眷遗传等风险要素，颈动脉斑块施展会很慢，踏实性较高，粗犷不需要药物颐养。

有联系风险要素的东谈主，在颐养基础疾病的同期，要找大夫评估斑块风险，以细则是否需要服用他汀类药物踏实斑块。若是斑块破溃风险较大，还需服用抗血小板药物，以防血栓造成。 ①

这种斑块更容易“逆转”

颈动脉斑块不错分为“软斑块”或“硬斑块”两种类型。其中，软斑块破溃风险高于硬斑块。但好音尘是，软斑块更容易“逆转”。

广东省第二中病院白云病院老年心血管病区主任医师李桂明2025年在健康时报刊文先容，在颈动脉血管超声检查中，字据斑块的声学特征，将颈动脉斑块分为高回声、等回声、低回声及不均回声斑块。

低回声及不均回声斑块内含有大的脂质中枢、薄纤维帽大概斑块内有出血，常教唆为斑块不踏实，为易损斑块，即咱们俗称的“软斑块”。

一般说来，动脉粥样斑块一朝造成，时时会跟着年岁增多而慢慢施展。不外，通过遥远严格法例以低密度脂卵白胆固醇（LDL-C）为主的多要点血管危急要素，不错在一定程度上缩小动脉粥样硬化斑块（即收尾部分逆转），尤其对脂质中枢较大、密度较低的“软斑块”后果比拟彰着，可是让斑块透澈消退的可能性不大。

临床颐养的计算不是让斑块透澈消除，而是通过改善生存思态和药物干涉使斑块缩小或不施展，使不踏实的“软斑块”变为相对踏实的“硬斑块”，不发生斑块翻脸，大大缩小脑卒中发生风险。

无论症状性颈动脉斑块照旧无症状性颈动脉斑块，王人要合理饮食、截止开通、戒烟限酒、法例体重，同期将血压、血糖、血脂等法例在平时边界。 ②

贵府图 孙良摄

作念好3件事匡助“逆转”斑块

若何使颈动脉斑块缩小、逆转呢？河北省东谈主民病院副院长、老年病科主任郭艺芳2023年在个东谈主公号刊文中回来了几点：

1. 要缩小胆固醇水平

胆固醇是造成动脉斑块的主要原料，莫得胆固醇就莫得动脉斑块，也就难以发灵活脉粥样硬化性心血管疾病（如心梗和脑梗）。灵验缩小胆固醇水平，不错防患或减速斑块的发生发展。若是胆固醇缩小幅度有余大、水平有余低，如故造成的斑块透澈可能缩小。

他汀类药物不错扼制胆固醇合成，缩小血液中胆固醇水平，从而提神斑块的增长。不外，并不是通盘发生颈动脉斑块的东谈主王人需要把握他汀。若是斑块很大，使得颈动脉出现彰着局促（堵塞血管跳跃50%），应该实时罗致药物颐养。

若是颈动脉莫得彰着局促，大概仅出现轻度局促，则需要在大夫素质下，字据每个东谈主的具体情况、相配是胆固醇水平细则是否需要他汀颐养。

2. 法例好血压和血糖

若患有高血压或，还要积极合理地法例血压、血糖。高血压和糖尿病王人是导致动脉粥样硬化斑块造成的迫切要素。

高血压患者应将血压法例在140/90毫米汞柱以下，若是耐受讲求的话还不错降到130/80毫米汞柱以下。糖尿病患者要在大夫素质下将血糖法例好。

3. 篡改不良生存民风

要思收尾斑块缩小或逆转，还要篡改不良生存民风，即法例饮食、改善饮食结构、增多开通、收缩体重、戒烟限酒，这些递次是提神斑块进一步增长或增多的灵验要津。 ③

健康时报贵府图

这6类东谈主更容易长斑块

1. 抽烟喝酒的东谈主

抽烟和多数饮酒王人是催化斑块生成的危急要素之一。 河南中医学院第一附庸病院心血管内科主任医师朱翠玲曾在大河报刊文先容，香烟中的尼古丁可使低密度脂卵白增高，同期使血压升高，并导致动脉硬化发生。 而多数饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢。 ④

2. “三高”饮食的东谈主

高盐、高糖、高油的“三高”饮食，不仅会引起臃肿，还会增多患高血压的风险，同期，可能引起血糖和胰岛素水平增高，导致更多油脂千里积在血管壁上，这些王人会增多动脉硬化的风险。

3. 久坐少动的东谈主

北京地坛病院骨科主任医师张强曾在健康时报刊文先容，久坐少动者，血液轮回减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等王人会追随而来。 ⑤

4. 往往熬夜的东谈主

《当然》杂志上发表的一项磋商露出，大脑激素不错法例骨髓中炎症细胞的产生，从而有助于保护血管免受损害。而这种抗炎机制受到就寝的鼎新。若是往往就寝不及大概就寝质地欠安的话，这种机制就会失效，增多动脉硬化的风险。 ⑥

5. 超重臃肿的东谈主

《柳叶刀》子刊上发表的一项磋商露出，臃肿青少年的动脉血管，在十多岁时就如故运滚动得僵硬。握续体脂过高的东谈主群动脉更僵硬。而动脉僵硬度高是动脉硬化的一个彰着信号，会增多心梗、中风发生率和心血管疾病圆寂率。 ⑦

6. 压力过大的东谈主

浙江省杭州市第一东谈主民病院心内科主任医师黄进宇曾在健康时报刊文先容，高压力和高强度的使命以及往往熬夜时，东谈主体生物钟可能会被打乱，交感神经永边远于忻悦状况，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，进而导致血管收缩，血压和血糖升高，加快了动脉硬化的进度。 ⑧

精选

著述

本文玄虚自：

①2024-04-30东谈主民日报健康号“药师华子”《颈动脉斑块的“软”或“硬”，要若何辞别，若何缩小风险呢？》

②2025-03-07健康时报《软斑块更容易逆转》

③2023-11-19郭艺芳心前沿《她的颈动脉斑块消除了，若何作念到的？》

④2015-09-09大河报《动脉硬化偏疼这些东谈主》

⑤2018-07-12健康时报《久坐会以14种形貌杀死一个东谈主！每天坐跳跃这个本领要当心了》

⑥Sleep modulates haematopoiesis and protects against atherosclerosis , Nature , 2019.

⑦Association between fat mass through adolescence andarterial stiffness: apopulation-based study from The Avon Longitudinal Study ofParents andChildren[J]. The Lancet Child & Adolescent Health, 2019.

⑧2016-10-11健康时报《心梗多有“动粥”的根儿》

裁剪：王真

审稿：鲁洋