南瓜不煮不蒸，凉拌一下酸甜开胃更适口 南瓜养分丰富万博官方网站(官方)手机APP下载，具有清热解毒，匡助胃肠说念消化，还能好意思容养颜等后果。百香果拌南瓜很是合适这热暑的夏天吃。

百香果拌南瓜用料百香果 2个味达好意思醇香米醋 1勺盐 1小勺白糖 1小勺蜂蜜 1小勺百香果拌南瓜的作念法

模范1、准备好食材。

模范2、把百香果一切二，把百香果果肉挖出来待用。

模范3、南瓜去皮，去籽洗净，一切二，用刨刀刨成南瓜丝，放入容器中。

模范4、加盐和白糖带上一次性手套搅动均匀，让南瓜变软断生。

模范5、加入1小勺味达好意思醇香米醋。

模范6、戴上一次性手套搓一下，拌匀腌制5分钟傍边。

模范7、腌制好的南瓜挤干水分，用白清水冲洗干净。

模范8、拧干水分放入碗中，装盘加入百香果果肉，1小勺蜂蜜拌匀，盖上保鲜膜放入雪柜冷藏15分钟傍边。

模范9、取出装盘上桌。

模范10、这说念酸甜脆爽可口的百香果拌南瓜就完成了。

百香果拌南瓜的烹调妙技

1） 可爱吃酸的不错不放蜂蜜，阐发我方可爱口感，百香果籽不错过滤掉，但我嗅觉百香果籽咬着“咔嚓，咔嚓”别有风范。 2） 南瓜是不错生吃的，它既能减少养分物资的流失与窒碍，还粗略更好地保存南瓜中的养分价值。 3） 凉拌南瓜粗略减少和退避便秘的发生，因为生的南瓜子当中含有丰富的油脂，通过润滑肠说念粗略很好地促进排便，关于退避讲看法便秘的平正相配显著。

百香果的养分功效

百香果是自然的平稳剂，蹧蹋、平稳神经后果特佳；颐养失眠，通常当然入睡和深度就寝，甩掉头痛万博官方网站(官方)手机APP下载，晕眩等气候；精练火暴垂危、抑郁寡欢、神经垂危所引起的头痛、胃痛、尿频、心慌；改善因神经垂危所引起的肌肉痉挛、抽搐、痛苦等；舒解神经垂危及很是火暴所引起之扫数不适感；改善神情很是低垂、精神过度火暴；颐养气郁症，舒解胀气，匡助消化。