插足三伏天后万博体育，气温时常会越来越高，而三伏天确凿是一年当中，最为闷热难忍的技艺段。在这一技艺，许多东说念主为了缓解酷热所带来的“折磨”，而选用吃甜甜的西瓜、喝冰镇的绿豆汤，固然这些食品确凿粗略匡助大众很好的解暑，但从传统中医养生角度启航，女性并不稳妥摄入过多肖似寒凉的食品，不然很容易使子宫受凉，出现宫寒、痛经等诸多症状。

是以，插足夏令后，女性尤其要学会忌嘴，而要作念到吃凉不吃寒，就需要在饮食搭配上多下功夫。对此，冷漠女性在三伏天里多吃以下这几种食品，既粗略补血养颜，同期也成心于减肥瘦身。

1.苹果胡萝卜汁

对于苹果胡萝卜汁的作念法，其实追悼常浅陋易上手的，将一根胡萝卜和苹果贬责干净之后，切成小块儿，随后放入榨汁机里榨放弃汁，在榨好的果汁内，辘集自身的喜好，放入适量的蜂蜜或白糖，这么一杯口感丰富的苹果胡萝卜汁就作念好了。

苹果胡萝卜汁除了粗略给东说念主带来味蕾的闲适以外，还粗略匡助东说念主体更快的排出体内所堆积的毒素以及代谢垃圾，发达燃脂、改善便秘的功效，况且也粗略闲适机体对子系能量的需求。

2.黑木耳豆腐汤

黑木耳豆腐汤所用的材料主要等于豆腐和木耳，先将豆腐切成块、木耳切成丝，在锅中倒入适量的水，开大火，水容许后，将豆腐和木耳放入锅中，终末再加入适量的淀粉以及调味料进行勾芡即可。

黑木耳中含有丰富的植物胶质，粗略起到较好的吸附作用，插足体内后，成心于溶化胃肠说念中难以被消化的金属屑以及木屑，进而擢升消化功能，并在一定过程上留神肾结石以及胆结石，而豆腐自己则粗略发达凉血滋养、补气活血等诸多养生功效，是以将这两种食材搭配在扫数，粗略使血液中所堆积的热毒更高效的排出体外。

3.地瓜粥

在制作地瓜粥前，要先将地瓜清洗干净并切成丝，然后再把米淘干净，加入适量水浸泡，浸泡完成后再加入地瓜丝，开大火熬煮成粥即可。

地瓜中含有丰富的维生素C以及维生素A万博体育，在这两种养分元素的作用下粗略留神玄色素过度千里积，更好地呵护眼部健康，同期，其所含有的高水平膳食纤维粗略加快胃肠说念蠕动，使体内的毒素和垃圾尽快排出体外，放松肉体背负。在糊口中符合多喝一些地瓜粥，粗略有用促进食品消化，改善消化系统功能。